Dług snu
Sprawdź, ile godzin snu brakuje Ci do pełnej regeneracji na przestrzeni ostatnich kilku nocy.
Otwórz kalkulatorCykle snu (Kiedy wstać / zasnąć)
Pojedynczy cykl snu (obejmujący fazy snu płytkiego, głębokiego oraz REM) trwa średnio 90 minut. Przebudzenie na koniec pełnego cyklu, zamiast w środku fazy snu głębokiego, pozwala wstać znacznie bardziej wypoczętym. Kalkulator dolicza również czas potrzebny na samo zaśnięcie (zwykle ok. 14–15 minut).
min
4 cykli
05:15
5 cykli
06:45
6 cykli
08:15
Ostatnie obliczenia w tym kalkulatorze
Pełna historiaLista przechowywana w pamięci Twojej przeglądarki. Kliknij dowolny wiersz, aby wczytać zapisane parametry z powrotem do kalkulatora.
Brak zapisanych obliczeń. Skorzystaj z dowolnego kalkulatora — ostatnie wyniki pojawią się w tym miejscu.
Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi porady medycznej, podatkowej ani finansowej.