Schlafdefizit-Rechner
Berechne, wie viele Stunden Schlaf dir über mehrere Nächte im Vergleich zu deinem persönlichen Schlafbedarf fehlen.
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Ein vollständiger Schlafzyklus dauert im Schnitt rund 90 Minuten. Wer am Ende eines Zyklus aufwacht statt mitten in einer Tiefschlafphase, fühlt sich morgens deutlich erholter. Die benötigte Zeit zum Einschlafen wird automatisch eingerechnet.
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4 Zyklen
05:15
5 Zyklen
06:45
6 Zyklen
08:15
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Unverbindlicher Orientierungswert. Keine medizinische, steuerliche oder finanzielle Beratung.