Kalorie
Podstawowa (PPM/BMR) i całkowita przemiana materii (CPM/TDEE) według wzoru Mifflin–St Jeor.
Otwórz kalkulatorDzienne spożycie wody
Przyjmuje bazowe zapotrzebowanie na poziomie 35 ml wody na każdy kilogram masy ciała oraz dolicza 350 ml płynów na każde 30 minut treningu lub wysiłku fizycznego.
kg
min
Zalecana dzienna ilość płynów
2,80 L
Ostatnie obliczenia w tym kalkulatorze
Pełna historiaLista przechowywana w pamięci Twojej przeglądarki. Kliknij dowolny wiersz, aby wczytać zapisane parametry z powrotem do kalkulatora.
Brak zapisanych obliczeń. Skorzystaj z dowolnego kalkulatora — ostatnie wyniki pojawią się w tym miejscu.
Wynik ma charakter edukacyjny i orientacyjny. Nie stanowi porady medycznej, podatkowej ani finansowej.