Makroskładniki
Rozłóż dzienny cel kalorii na gramy białka, węglowodanów i tłuszczu.
Otwórz kalkulatorKalorie
PPM liczymy wzorem Mifflin–St Jeor z płci, wieku, wzrostu i masy. CPM to PPM pomnożone przez standardowy współczynnik aktywności. Traktuj wynik jako zakres do planowania, nie jako zalecenie kliniczne.
kg
cm
lat
PPM (podstawowa)
1379 kcal/dzień
Szacowane CPM
2137 kcal/dzień
PPM (podstawowa): 1379 kcal/dzień
Ostatnie na tym narzędziu
Cała historiaTo kopia w tej przeglądarce. Kliknij wynik, żeby otworzyć te same pola. Kopia na serwerze jest za PIN-em właściciela strony.
Nie ma jeszcze wyników. Użyj kalkulatora — pierwszy odczyt pojawi się tutaj.
To szacunek edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarskiej, podatkowej ani kredytowej.