VO2 max (Cooper)
Szkic VO2 max z metrów w dwanaście minut.
Otwórz kalkulatorStrefy tętna
Maksymalne tętno przyjmujemy jako 220 minus wiek. Strefy liczymy z rezerwy Karvonena, czyli różnicy między maksimum a tętnem spoczynkowym. Oba wzory to średnie populacyjne.
bpm
Szacowane maks. HR
188 bpm
Strefa 1 (50–60%)
124–137 bpm
Strefa 2 (60–70%)
137–150 bpm
Strefa 3 (70–80%)
150–162 bpm
Strefa 4 (80–90%)
162–175 bpm
Strefa 5 (90–100%)
175–188 bpm
Szacowane maks. HR: 188 bpm
Ostatnie na tym narzędziu
Cała historiaTo kopia w tej przeglądarce. Kliknij wynik, żeby otworzyć te same pola. Kopia na serwerze jest za PIN-em właściciela strony.
Nie ma jeszcze wyników. Użyj kalkulatora — pierwszy odczyt pojawi się tutaj.
To szacunek edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarskiej, podatkowej ani kredytowej.