Woda dziennie

35 ml na kilogram masy ciała plus 350 ml na każde 30 minut aktywności. To reguła kciuka, nie plan nawodnienia od lekarza.

Masa ciała

Aktywność dziś

min

Sugerowana ilość wody

2.80 L

Ostatnie na tym narzędziu

To kopia w tej przeglądarce. Kliknij wynik, żeby otworzyć te same pola. Kopia na serwerze jest za PIN-em właściciela strony.

Nie ma jeszcze wyników. Użyj kalkulatora — pierwszy odczyt pojawi się tutaj.

To szacunek edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarskiej, podatkowej ani kredytowej.

Podstawowa przemiana materii według Mifflin–St Jeor i szacunek całkowitej przemiany z poziomu aktywności.

Rozłóż dzienny cel kalorii na gramy białka, węglowodanów i tłuszczu.

Wskaźnik masy ciała z wagi i wzrostu, w przedziałach WHO dla osób dorosłych.

Metoda obwodów US Navy. Szacunek z taśmy krawieckiej, nie z badania DEXA.

Masa ciała według wzoru Devine’a, z płci i wzrostu. Punkt odniesienia, nie obowiązkowy cel.

Talia przez biodra, taśma, nie DEXA.