Kalorie
Podstawowa przemiana materii według Mifflin–St Jeor i szacunek całkowitej przemiany z poziomu aktywności.
Otwórz kalkulatorMakroskładniki
Wybierasz proporcje. Gramy liczymy jako 4 kcal na gram białka i węglowodanów oraz 9 kcal na gram tłuszczu. Wzór nie uwzględnia masy ciała ani obciążenia treningiem.
kcal
Białko
165 g
Węglowodany
220 g
Tłuszcz
73 g
Białko: 165 g
Ostatnie na tym narzędziu
Cała historiaTo kopia w tej przeglądarce. Kliknij wynik, żeby otworzyć te same pola. Kopia na serwerze jest za PIN-em właściciela strony.
Nie ma jeszcze wyników. Użyj kalkulatora — pierwszy odczyt pojawi się tutaj.
To szacunek edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarskiej, podatkowej ani kredytowej.