Schlafzyklen-Rechner
Finde die optimale Uhrzeit zum Aufstehen oder Schlafengehen anhand von 90-minütigen Schlafzyklen und deiner Einschlafzeit.
Rechner öffnenKoffein-Abbau im Körper
Der Koffeinabbau folgt einem exponentiellen Verlauf: Restmenge = Dosis × 0,5^(Stunden / Halbwertszeit). Bei gesunden Erwachsenen liegt die durchschnittliche Halbwertszeit bei rund 5 Stunden.
mg
Noch im Körper aktiv
100 mg
Verbleibender Anteil
50%
Nach einer Tasse Kaffee mit 200 mg Koffein sind nach 5 Stunden noch rund 100 mg im Blutkreislauf aktiv.
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